KAKO PRUŽITI LJUBAV SEBI? – vežba

mother-and-child-450x360„Prvo nauči da voliš sebe, da bi mogao da pružiš ljubav i drugima“ je nešto što često čujemo. Kako sebe voleti i kako sebi pružiti podršku u momentima kada se osećamo zaista jadno, kada nam nije ni do čega, kada ne vidimo izlaz iz problema, a pogotovu kada se osećamo bezvredno i neproduktivno. Najteže je onima koji baš nisu mnogo ljubavi i podrške dobili od svojih roditelja. U potrazi za podrškom, pronalazili smo razne ljude, prijatelje ili ljubavne partnere koji su delimično mogli da ispune ovu prazninu. Problem sa ovim je što niko nikada ne može ispuniti tu prazninu, samo mi sami. Iz tog razloga se dešava da nas osobe od kojih očekujemo ljubav i podršku povrede, jer u momentima kada ti ljudi odreaguju na drugačiji način, mi se ponovo osetimo odbačenim i nevoljenim. Svakome je potrebna ljubav. Čak i kada smo u stanju da ljubav pružimo sebi, nismo sami na svetu i nije istina da možemo sve sami. Ne možemo, a i ne moramo. Međutim, kako je svet odraz nas samih, pružanje ljubavi sebi znači privući ljude koji će vam takođe pružiti ljubav.  Privući ćete još više ljudi koji će vam biti pravi prijatelji, koji će vas voleti onakvi kakvi jeste zaista, sa svim manama i vrlinama.

Šta je ono što očekujemo od prijatelja? Očekujemo da se ponašaju onako kako nama odgovara. Imamo ukalupljena viđenja šta bi prijatelj trebao da predstavlja, a kada se to ne dogodi, razočaramo se i ljutimo se na njega, krivimo ga zato što nas je povredio, njegove postupke tumačimo pogrešno. Zapravo, sami smo izazvali ovakvu situaciju. Ono što očekujete od prijatelja, to su stvari kojima punite vaše rupe. Ako očekujete da vam prijatelj bude dostupan 24 sata dnevno, onda je to sebično sa vaše strane. A ako  vam prijatelj vam to ne ispuni, jer je bio sprečen svojim obavezama, vi ćete se razočarati u njega, biti povređeni, tumačiti njegovu „nedostupnost“ kao da mu nije stalo do vas. Imate pravo da budete povređeni, međutim povreda koju imate nije izazvana od strane vašeg prijatelja. Ovo su povrede koje se vuku iz detinjstva, situacije kada ste se osećali zapostavljeno i napušteno od strane onih koji su se brinuli o vama. Takoreći, dete u vama je povređeno. Svaki put kada se nađete u sličnoj situaciji u kojoj ste bili povređeni kao dete, to malo dete će se aktivirati i vi ćete ponovo proživeti bol.

Kako izlečiti to malo dete? U vama ne samo da postoji to malo dete, nego i roditelj, onaj koji bezuslovno voli svoje dete, pruža mu podršku i razumevanje. Otkrijte „roditelja“ u sebi.

Evo jedne vežbe koja bi mogla u tome da vam pomogne:

Namestite se u udoban položaj, bilo da sedite ili da ležite. Zatvorite oči i dišite smireno, sve dok vam se telo potpuno ne opusti. Zatim se usmerite na vaše srce. Sa svakim udahom i izdahom, osetite kako se vaše srce širi. Na ovaj način ćete aktivirati vašu srčanu čakru i dopustiti da energija ljubavi deluje. Sa daljim disanjem, nastavite da širite energiju iz srca sve dok vam ne preplavi čitavo telo. Sve treba izvoditi polako i smireno, prosto se prepustite osećaju blaženstva i smirenosti.

Sada zamislite kako rastete. Zamislite da se vaše telo povećava, toliko je veliko da je van granica prostorije u kojoj se nalazite. Zamislite da rastete dalje, da ste veliki kao planeta. Nebitno je do koje mere ćete zamisliti da ste veliki, ono što je važno je da kroz ovu vizualizaciju osetite sebe kao savršeno biće, odgovorno biće, koje već zna sve odgovore na pitanja.  Zamislite da je to vaše veliko Ja vaše najvišlje postojanje i da isijavate energiju savršenstva, božansku energiju. Vi ste sada u poziciji da možete da date svu vašu ljubav, podršku, razumevanje i blagost. Imate moć da utešite, da zagrlite, da smirite. Osmeh vam je na licu, jer znate da je sve u ljubavi. Dopustite sebi neko vreme da osetite svoju veličinu. Ne žurite. Zamislite okruženje u kojem se najlepše osećate. Može biti osunčana livada, obala mora, imaginarna prostorija po vašoj zamisli. Neka vam pojam veličina trodimenzionalnog sveta ne zbunjuju. Vi ste i dalje veliki.

Sada zamislite da držite u naručju malo dete. Osetite da je to malo dete nemoćno, tužno i da mu treba vaša ljubav. To malo dete traži vašu podršku i vi mu to pružate. Grlite ga i tešite. Osećate da to dete želi nešto da vam kaže, a vi ste tu sasvim prisutni i spremni da ga saslušate.

Sada se prebacite u ulogu deteta. Zamislite da ste to vi to malo dete. Možete videti to dete kao sebe kada ste bili mali. Ovo može da vam bude teško, ali što bolje zamislite sebe i osetite sebe kao malo dete, to ćete bolje moći i da pružite ljubav tom detetu u sebi. Potrebno je da razumete to malo dete u vama. Da osetite bol i tugu koje to malo dete ima u sebi. Nemojte da se bojite toga. U redu je da osetite tugu, usamljenost, nerazumevanje. Sada ste vi to malo dete. Iz pozicije deteta, recite svom višljem postojanju, svom velikom Ja kako se osećate.  Ovo vaše veliko Ja, ste takođe vi sami. To veliko Ja neće naškoditi malom Ja u vama. Recite kako se osećate, plačite ako treba.

Nakon toga, ponovo se prebacite u ulogu velikog Ja. Sada upotrebite svu vašu ljubav, moć da utešite i smirite, da razumete. Umirite dete, recite mu da razumete bol koju ono oseća, da je u redu što se tako oseća. Pružite mu vašu ljubav i recite detetu da ste uvek tu za njega, u bilo kojoj situaciji, da ste dostupni 24 sata na dan. Recite mu da nema potrebe da se ono oseća tužno i usamljeno, jer ste vi sada tu i uvek ćete biti za tu njega. Zagrlite ga. Preplavite ga energijom koju odašiljete iz vašeg srca. To je energija ljubavi.

Vratite se sada u poziciju deteta. Sada ste ponovo dete. Da li ste se umirili, ili ste i dalje ljuti i tužni? Ukoliko ste ljuti, recite vašem velikom Ja zašto ste ljuti. Slobodno dopustite da iz vas izađu svi mogući argumenti: „Sada si tu za mene, ali nisi bio/la pre, zašto si dozvolio/la da se ovako osećam, da budem povređen…“

Vratite se ponovo u poziciju velikog Ja. Odgovorite detetu, nastavljajući da mu pružate ljubav i podršku, smirenim tonom: „Uvek sam bio/la tu za tebe. Žao mi je što nisam uspeo/la da doprem do tebe, da učinim da se uvek osećaš voljeno. Oprosti mi zbog toga. Hvala ti što si mi rekao/la kako se osećaš. Volim te beskrajno. Uvek i zauvek sam tu za tebe.“ Šaljite mu energiju iz vašeg srca.

Vratite se u poziciju deteta i ponovo osetite da ste to malo dete. Ukoliko ste ovog puta smireni, onda ste uspeli da pokrenete proces izlečenja. Ukoliko ste još uvek ljuti, nastavite konverzaciju sa vašim velikim Ja.

Ne treba da silite ovaj postupak ukoliko vam ne polazi za rukom u prvom pokušaju. Ako je dete u vama jako povređeno, možda će vam trebati više pokušaja. Ovo takođe zavisi i od toga koliko je vaše srce otvoreno. Ova vežba takođe utiče na vašu srčanu čakru, tako da vam može pomoći da polako pokrene proces izlečenja vašeg srca. Takođe, pomoći će vam da privučete ljubav u vaš život, ljude koji vam mogu pomoći u procesu izlečenja deteta u vama, kao i u procesu izlečenja vašeg srca.

Aniko

Advertisements

Odgovori...

Upišite vaše podatke ispod ili kliknite na jednu od ikona da se prijavite:

WordPress.com logo

You are commenting using your WordPress.com account. Odjava / Promijeni )

Twitter slika

You are commenting using your Twitter account. Odjava / Promijeni )

Facebook fotografija

You are commenting using your Facebook account. Odjava / Promijeni )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Odjava / Promijeni )

Povezivanje na %s